¿Qué es el suelo pélvico y para qué sirve?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y de tejido conjuntivo que cierra la parte baja de la pelvis y el abdomen. Aunque todavía es un gran desconocido y abstracto para muchas personas, juega un papel muy importante en nuestra calidad de vida.

Esta musculatura cumple diversas funciones esenciales, como permitirnos el control de nuestros esfínteres. También se encarga de sujetar los órganos que hay al interior de nuestra pelvis, como la vejiga, el recto y, en el caso de las mujeres, el útero. Además, influye directamente en la calidad de nuestras relaciones sexuales.

Por último, como su nombre indica, es el suelo de la pelvis, y la pelvis constituye los cimientos de nuestra columna, encargándose de dar la correcta estabilidad a la pelvis, para que nuestra espalda pueda estar erguida.

¿Cómo funciona nuestro suelo pélvico?

El suelo pélvico es un amortiguador. Es decir, los músculos que lo componen deben estar tonificados para cerrar bien nuestros esfínteres ante momentos en los que aumenta la presión abdominal, como cuando tosemos, damos saltos o corremos.

Los músculos del suelo pélvico también deben mantenerse elásticos y flexibles, para realizar correctamente sus funciones fisiológicos.

Problemas habituales del suelo pélvico

Si nuestro suelo pélvico no funciona correctamente, pueden aparecer diversos problemas, algunos de ellos frecuentes e incómodos:

• Incontinencia urinaria.
• Prolapso o descenso de los órganos pélvicos.
• Estreñimiento distal.
• Cistitis de repetición.
• Dolor en las relaciones sexuales.
• Lumbalgias recurrentes.

¿Cómo nos ayudan los hipopresivos?

Algunos de los beneficios de la práctica de los ejercicios de hipopresivos son:

• Reducir perímetro abdominal.
• Prevenir y mejorar las perdidas de orina.
• Evitar prolapsos.
• Mejorar la calidad sexual.
• Proteger zona lumbar para aliviar el dolor.