Contenido del Taller de Retiro Urbano

¿Cuánto tiempo ha pasado desde que te dedicaste cuatro horas solo para ti?

Descubre el poder transformador de un breve retiro de meditación en silencio. Este retiro es una oportunidad para practicar en un entorno abierto y relajado, explorando diferentes ejercicios y prácticas de meditación que te llevarán a un estado de mayor calma y autocompasión.

A través de técnicas de relajación y atención plena, aprenderás a calmar el ruido mental, honrar tu cuerpo y cultivar sensaciones de paz, calma y bienestar.

El retiro incluye prácticas de meditación en quietud y en movimiento, tales como:

• Respiración afectuosa.
• Escáner corporal con compasión
• Paseo para sentir y saborear el entorno
• Bondad amorosa hacia uno mismo
• Saborear la comida conscientemente
• Movimiento consciente y compasivo
• Caminar en silencio y con conciencia plena
• Regreso al sonido, saliendo del silencio

Este retiro urbano es una oportunidad única para reconectar contigo mismo y experimentar el poder sanador del silencio en plena ciudad.